Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelussa on julkaistu kaikille avoin Uupumuksen -omahoito-ohjelma, joka tarjoaa apua uupumuksesta toipumiseen.

Omahoito-ohjelmaa voi käyttää joko itsenäisesti tai muun hoidon tukena.

Uupumus on tila, jossa ihminen kokee jatkuvaa väsymystä, merkityksettömyyden tunnetta ja motivaation puutetta. Uupumus on merkki siitä, että asioille tulee tehdä jotakin, sillä uupumus voi jatkuessaan johtaa vakavampaan sairastumiseen. Jos ihminen joutuu pitkän aikaa antamaan enemmän kuin saa ja yrittää enemmän kuin mihin oikeasti on voimia, jossain vaiheessa mieli ja elimistö ei enää pysty joustavalla tavalla sopeutumaan tilanteeseen.

Omahoito-ohjelma tarjoaa apua myös muutoksiin, joiden avulla voi ehkäistä tilanteen uusiutumisen.

– Uupumuksen omahoito-ohjelma sisältää tietoa uupumuksesta ja harjoituksia, joiden avulla voi elvyttää kehoa ja mieltä sekä muokata suhde kuormituksen ja palautumisen välille kestävämmäksi”, kertoo tiedotteessa kehittämispäällikkö Reetta-Maria Roiha Husin IT-Psykiatriasta.

Omahoito-ohjelma perustuu uupumuksen hoidossa tehokkaiksi todettuihin ja tutkittuihin toimintatapoihin.