Lyhyt yöuni lihottaa naista
Lyhyt yöuni lisää ylipainon riskiä naisilla, selviää amerikkalaisesta pitkäaikaistutkimuksesta. Paino lisääntyi eniten niillä, joiden yöunet jäivät korkeintaan viiteen tuntiin.
Tutkijat seurasivat 68 000 naisen painoa vuosina 1986–2002.
Korkeintaan viisi tuntia yössä nukkuvat naiset olivat jo tutkimuksen alussa kaksi ja puoli kiloa painavampia kuin pidempään nukkuvat. Kaikkien naisten paino nousi seurantajakson aikana, mutta eniten lihoivat ne, joiden yöuni jäi viiteen tuntiin tai sen alle.
Vähän nukkuvien paino nousi keskimäärin reilut puoli kiloa enemmän kuin pidempään nukkuvien, kun kofeiininsaanti, lääkitys ja alkoholin käyttö oli otettu huomioon.
Yhteys yöunen määrän ja painon välillä havaittiin silloinkin, kun naisten syömä kalorimäärä oli otettu huomioon. Vaikka vähän nukkuvat naiset saivat ravinnostaan vähemmän kaloreita kuin muut, nousi heidän painonsa jyrkemmin kuin muiden.
Tutkimus on laajin tähän mennessä tehty kartoitus, jossa selvitettiin unen vaikutusta painoon pitkällä aikavälillä.
Tutkimusta johti professori Sanjay Patel Case Western Reserve -yliopistosta Clevelandista. Patel esitteli tutkimustaan tiistaina American Thoracic Societyn kansainvälisessä konferenssissa San Diegossa.
Tutkimuksesta kertoi Xinhua-uutispalvelu.
Aiemmin verkkopalvelussa
Keinoja on
Elina Heino, 21.5.2012Terveyskeskuslääkärikin voi seuloa lasten sydänääniä
Lapsen sydämen viattomien ja vaarallisten sivuäänten erottamiseen on helppo menetelmä. »
SÄÄSTÖT
Ilkka Jauhiainen, 18.5.2012Tyks kiristää vyötä
Noin 250 alle vuosi sitten suunniteltua uutta vakanssia jää perustamatta. »
