KIRJAT
Anna Niemelä, 25.3.2011, 9:03Kaikin keinoin uneen
Kirja perustelee tarpeellisuutensa heti alkulehdillä. Sen mukaan jopa miljoona suomalaista kärsii unettomuudesta ja joka kolmas perusterveydenhuollon potilaista valittaa huonounisuutta.
Niinpä kirja tarjoaa paljon tietoa myös lääkäreille, vaikka varsinaisesti se on kirjoitettu jokaiselle, joka haluaa parantaa untaan.
Aikuisten unikoulu kertoo unettomuuden erilaisista hoitokeinoista, myös lääkkeistä, mutta korostaa, että lääkkeet ovat vain väliaikainen hoitomuoto. Kirjoittajien mukaan on myös hyvä muistaa, että unettomuus on osa elämää ja elämän kriiseissä normaali reaktio. Pitkään jatkuneena sitä on tietysti syytä hoitaa.
Unettomuuden hoidossa on tärkeää käydä läpi henkilön elämäntilanne, nukahtamisrutiinit, liikkuminen ja ruokavalio. Kirja tarjoaa unitutkijan vinkit unen kannalta parhaaseen ruokavalioon. Samalla suomalainen ruokaympyrä saa kritiikkiä, se kun sisältää liikaa nopeita hiilihydraatteja.
Kirja sisältää paljon perustietoa unesta ja uneen vaikuttavista asioista, monet niistä ovat kovin tuttuja. Kirja on selkeästi jaoteltu ja tärkeimmät asiat esitellään kappaleiden lopussa ”unikorteissa”. Aikuisten unikoulua jaksaa lukea ja siitä pääsee perille huonosti nukkuneena ja heikommallakin keskittymiskyvyllä. Hieman erikoiselta tuntuu kappale, jossa esitellään Tempurin tyynyjä. Miksi esittelyyn on valittu yksi tyynymerkki?
Lääkärin kannalta kiinnostava osuus on varmasti kirjan lopussa olevat liitteet. Niistä voi saada vinkkejä vastaanotolle tulevan unettomuudesta kärsivän potilaan tilanteen selvittämiseen. Liitteissä on nukkumisergonomian kartoitus, Helsingin uniklinikan käyttämä uni-valve-päiväkirja sekä todella laaja ja monipuolinen unikyselylomake.
KIRJAT
Jaana Ahlblad, 16.12.2011 12:54Kutsu solidaarisuuteen
Meri Koivusalo ja Outi Hakkarainen: Terveys kaupan. Into-pamfletti. Like Kustannus 2011, 122 sivua »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 18.11.2011 13:29Sikainfluenssa päivä päivältä
Pentti Huovinen, Thedi Ziegler: Influenssa. Pandemiaviruksen päiväkirja. Duodecim 2011, 151 sivua. »
KIRJA-ARVIO
Ursula Grönvall, 28.10.2011 9:28Skitsofrenia esti lääkärin uran
Heini Saraste: Reilusti skitso. Kalevi Rinteen elämä. Into Kustannus 2011, 180 sivua. »
KIRJAT
Hilkka Juhola-Puha, 21.10.2011 8:03Puupääperheet valloittavat
Risto Pelkonen: Tuohelan kylän väki. Maahenki 2011, 111 sivua. »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 23.9.2011 8:50Kattavasti kehitysvammaisuudesta
Maria Arvio ja Seija Aaltonen: Kehitysvammainen potilaana. Duodecim 2011, 198 sivua. »
kirjat
Erpo Pakkala, 9.9.2011 8:44Rauhoita amygdala ja nuku hyvin
Soili Kajaste, Juha Markkula: Hyvää yötä – apua univaikeuksiin. Kirjapaja 2011, 210 sivua. »
KIRJAT
Hilkka Juhola-Puha, 5.8.2011 8:13Kaikki mitä haluat tietää vaihdevuosista
Anna Westerlund ja Saana Saarinen: Näin selviydyt vaihdevuosista. Duodecim 2011, 185 sivua. »
KIRJAT
Ilkka Jauhiainen, 27.5.2011 12:35Jättiremppa tulossa
Mikko Alkio: Terveyden kustannuksella WSOY 2011, 270 sivua. »
KIRJAT
Anna Niemelä, 29.4.2011 9:15Matkakirja syöpävuoteen
Marja Aarnipuro: Rintasyöpävuosi. Teos 2011, 281 sivua. »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 15.4.2011 9:44Abortista, asiallisesti
Viveka Kauranen: Abortti ja siitä selviytyminen. Art House 2011, 144 sivua. »
