KIRJA-ARVIO
Ilkka Jauhiainen, 26.2.2010, 8:23Ole aikuinen, lopeta tupakointi
Ennen Heikki Lehmuston kirjan esittelyä kerron ilouutisen. Tupakoinnin lopettaminen on ihan helppoa. Tupakat laitetaan roskiin eikä niitä osteta lisää. On turha verrata nikotiinin kaipuuta heroiinin tai alkoholin aiheuttamiin hengenvaarallisiin vieroitusoireisiin.
Itse katkaisin 30 vuoden nikotiiniputken – sikari, piippu, savukkeet, nuuska, nikotiinipurkka, laastari – neljä vuotta sitten. Lopetusta helpotti se, että viimeiset vuodet menivät lähinnä nuuskaten.
Miksi niin harva sitten lopettaa polttamisen? Vastaus on kirjoitettu Lehmuston kirjan ensimmäiselle sivulle. Lääkäri neuvoo savolaismiestä lopettamaan tupakoinnin. Muutoin häntä odottaa hidas mutta varma kuolema. ”No en mie noppeeta toevokkaan”, vastaa ukko.
Jos vyön alla on 100 000 poltettua savuketta, yksi rööki tai aski ei enää paljon paina, varsinkin kun riski toteutuu hitaasti ja tupakka maistuu ihanalta. Aikuinen meissä tahtoo lopettaa, välitöntä tyydytystä etsivä lapsi ei.
Stop Smoking – Ratsasta himosi aallolla antaa oivan avun tähän käytännön pulmaan. Se tarjoaa tupakkatietoutta ja paljon käteviä, erityyppisille potilaille sopivia neuvoja tupakoinnin lopettamiseen ja tupakkalakossa pysymiseen. Kirja ei tyrkytä yhtä oikeaa toimintatapaa. Potilas ja lääkäri voivat yhdessä rakentaa yksilöllisen projektin erilaisista ohjeista.
Paras ohje on tämä: tupakoitsija tarvitsee uuden riippuvuuden vanhan tilalle. Alice Cooper vaihtoi viinan ikeen golf-maniaan. Kirja suosittelee extreme-lajeja, jotka synnyttävät voimakkaita elämyksiä, mutta mikä tahansa urheilu on hyvä vaihtoehto.
Mediajohtajana työskennellyt Lehmusto lopetti itse polttamisen ollessaan TV1:n johtajana Sydneyn olympialaisissa. Välilaskujen, tupakoinnin ja nikotiinipurkan yhteen sovittaminen muuttui niin hankalaksi, että järki voitti.
KIRJAT
Jaana Ahlblad, 16.12.2011 12:54Kutsu solidaarisuuteen
Meri Koivusalo ja Outi Hakkarainen: Terveys kaupan. Into-pamfletti. Like Kustannus 2011, 122 sivua »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 18.11.2011 13:29Sikainfluenssa päivä päivältä
Pentti Huovinen, Thedi Ziegler: Influenssa. Pandemiaviruksen päiväkirja. Duodecim 2011, 151 sivua. »
KIRJA-ARVIO
Ursula Grönvall, 28.10.2011 9:28Skitsofrenia esti lääkärin uran
Heini Saraste: Reilusti skitso. Kalevi Rinteen elämä. Into Kustannus 2011, 180 sivua. »
KIRJAT
Hilkka Juhola-Puha, 21.10.2011 8:03Puupääperheet valloittavat
Risto Pelkonen: Tuohelan kylän väki. Maahenki 2011, 111 sivua. »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 23.9.2011 8:50Kattavasti kehitysvammaisuudesta
Maria Arvio ja Seija Aaltonen: Kehitysvammainen potilaana. Duodecim 2011, 198 sivua. »
kirjat
Erpo Pakkala, 9.9.2011 8:44Rauhoita amygdala ja nuku hyvin
Soili Kajaste, Juha Markkula: Hyvää yötä – apua univaikeuksiin. Kirjapaja 2011, 210 sivua. »
KIRJAT
Hilkka Juhola-Puha, 5.8.2011 8:13Kaikki mitä haluat tietää vaihdevuosista
Anna Westerlund ja Saana Saarinen: Näin selviydyt vaihdevuosista. Duodecim 2011, 185 sivua. »
KIRJAT
Ilkka Jauhiainen, 27.5.2011 12:35Jättiremppa tulossa
Mikko Alkio: Terveyden kustannuksella WSOY 2011, 270 sivua. »
KIRJAT
Anna Niemelä, 29.4.2011 9:15Matkakirja syöpävuoteen
Marja Aarnipuro: Rintasyöpävuosi. Teos 2011, 281 sivua. »
KIRJAT
Ursula Grönvall, 15.4.2011 9:44Abortista, asiallisesti
Viveka Kauranen: Abortti ja siitä selviytyminen. Art House 2011, 144 sivua. »
Ilmoituksesi käsitellään seuraavan työpäivän kuluessa.